Pilates e Mobilidade: A Dupla Perfeita para Força e Flexibilidade
Para quem busca um corpo forte, flexível e livre de dores, o Pilates e a mobilidade são aliados indispensáveis. Além de melhorar a postura e prevenir lesões, essas práticas aume...
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O “Zone 2” é a tendência do momento no treino cardiovascular. Popular entre atletas e agora presente nas academias, ele combina intensidade moderada com grandes benefícios para ...
Se antes a musculação era associada quase exclusivamente ao universo masculino, hoje ela é uma das atividades físicas mais procuradas por mulheres que querem muito mais do que e...